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泰戈尔
当一个人微笑时
世界便会爱上他
The world loved man when he smiled
5月8日,是世界微笑日
今天,你微笑了吗?
世界微笑日
World Smile Day
从1948年起,世界精神卫生组织把每年的5月8日确立为“世界微笑日”,希望通过微笑促进人类身心健康,同时在人与人之间传递愉悦与友善,增进社会和谐。
江永县第一小学组织开展“世界微笑日”主题活动,教导学生用健康乐观的心态,微笑生活、微笑学习,引导孩子们树立乐观向上的人生观。
微笑是什么?
微笑是源自心底的一泓泉水,
滋润着每个生命~
父母脸上的微笑,那是关爱;
老师脸上的微笑,那是鼓励;
挚友脸上的微笑,那是友情;
恋人脸上的微笑,那是幸福;
陌生人脸上的微笑,那是友好;
小动物脸上的微笑,那是治愈。
给失败者一个微笑,那是鼓励;
给悲伤者一个微笑,那是安慰;
给悔恨者一个微笑,那是原谅;
给迷茫者一个微笑,那是信念;
给懦弱者一个微笑,那是勇气;
给快乐者一个微笑,那是分享。
这些都是爱的传递。
微笑的好处
俗话说, 一日三笑,人生难老;笑口常开,百病少来。多项研究显示,爱笑的人可能比同龄人更长寿。来看看微笑能给身体带来哪些积极影响吧。
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改善情绪。笑可促进脑部血清素的神经递质分泌,而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪,使人感到快乐;笑可控制并减少皮质醇的释放,减少压力、暴躁等负面。
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保护血管。人体的植物神经系统,由交感神经和副交感神经系统组成。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定。大笑等乐观情绪有助抑制交感神经活动,使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低,一定程度上有助于减少心血管病变可能。
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调节免疫力。美国学者研究发现,笑可以降低人体炎症水平,调动淋巴细胞的积极性,有助于增强机体免疫系统功能。
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缓解疼痛。笑之所以可以缓解疼痛,可能是因为身体随之释放了内啡肽,这是一种天然的镇痛剂,增强了人体抵抗疼痛的能力。
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养护肺气。大笑时会不自觉地深呼吸,使胸肌伸展,胸廓扩张。肺反复做扩张收缩锻炼,可以增大肺活量、消除疲劳。另外,经常大笑可调整心情,进而保护肺气。
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有助社交。笑可促进人际间的联系、增进亲密,也是表示赞赏的标志。对于“社恐者”来说,在社交过程中,如果感到不知所措,可以多多微笑来表达肯定。当自己正处于情况不妙或尴尬时,也可以用幽默一笑来缓解气氛。
保持微笑的方法
保持微笑的方法有多种
以下是一些常见的方法
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关注自己的情绪。学会控制自己的情绪,不让负面情绪影响自己的心情。
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学会正确处理问题。面对困难时,要学会正确的处理问题,不要一味的抱怨。
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多接触自然。比如去户外走走,看看大自然的美景,呼吸新鲜的空气。
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保持积极向上的生活态度。积极的生活态度才会有阳光灿烂的生活。
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微笑要出于真诚。内心充满喜悦而表现出来的笑是真笑,这样的笑是出于真诚的。
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培养积极的观念。任何问题都看光明的一面,学会合理看待问题,就会减少因观念消极而产生的烦恼。
你笑起来真好看
像春天的花一样
一起来微笑
让世界爱上你
记者:陈丽华 通讯员:田如瑞
综合:山西新闻网
编辑:毛文涛 二审:段绍琪 三审:毛磊
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